早在中國就有一句俗語稱開門七件事—柴米油鹽醬醋茶。作為全世界最早產(chǎn)茶大國之一，聞名的不僅有茶葉，喝茶的方法更是百般講究，那么在所有茶水中又被分為濃茶喝淡茶，我們應該選擇哪種才更加有利于身體健康?
一、淡茶有利有養(yǎng)生
光從養(yǎng)生的角度來看，淡茶更加有利于身體健康。茶水本身所含有的茶堿含量較少。所以足矣使人提神醒腦、恢復體力。而不會像濃茶那樣導致精神過度興奮。從而引起身體不適。經(jīng)常飲用溫熱的淡茶可以帶走體內(nèi)多余的熱量與廢物，還能促進汗腺的分泌哦。
二、喝濃茶的弊端
因為濃茶中的茶堿含量較高。所以很容易導致人們精神過度興奮，從而引發(fā)出神經(jīng)系統(tǒng)正常功能失調(diào)。有些腸胃不適的人還會讓胃潰瘍、十二指腸潰瘍更加嚴重。經(jīng)常飲用濃茶的后果也是非常可怕的。過多的茶堿吸入體內(nèi)會造成人體溫度過高和引起食欲不振、便秘等問題。
三、如何喝淡茶有利于身體健康
綜上所述選擇淡茶會更加有利于健康，但是你知道怎么喝淡茶更加有利于健康嗎?其實喝淡茶的時候一定要選用溫熱的水進行沖泡。茶葉的量不可放太多。只有這樣才能讓精華隨氣而散，其中的香氣和滋味以及利于健康的成分才會發(fā)揮出來。
四、每天喝茶喝多少合適
一般健康成年人，平時又有飲茶習慣的，一日可飲茶12克左右，以分3-4次沖泡為宜。對于勞動量大、體力消耗多、進食量也大的人，或?qū)τ趶氖赂邷睾徒佑|有毒物質(zhì)職業(yè)的人，每日飲茶20克左右也是適宜的。以牛羊肉為副食及過食肥膩的人，以及嗜煙酒者，可適當增加茶葉用量。
而老人、兒童及孕婦等的飲茶量要適當減少，一般以飲淡茶為主。對老年人來說，特別是50歲以上的老年人，飲茶切忌過量過濃，因為攝入較多的咖啡堿等，可出現(xiàn)失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。
有心臟病的老人，飲茶宜溫宜清淡，晚上不飲茶，晚飯后以喝白開水為好。老年人隨著年齡的增長，消化系統(tǒng)的各種消化酶分泌減少，使消化功能減退。如果大量飲茶，會稀釋胃液，影響食物的消化吸收，同時胃酸也被稀釋，使胃腸道的殺滅病菌的防衛(wèi)功能降低，一旦致病菌進入，易感染胃腸道疾病。
